愛納車隊收藏本站

iLuxgen 愛納車隊

 找回密碼
 註冊
九周年大會師贊助商成泰隔熱紙
格菱威隔熱紙
以色列delkol得客機油
旭穗貿易有限公司
車隊經銷商
和陞汽車
引擎.底盤.冷氣.鈑烤.電機.(燈系改裝)
何名杰 個人工作室
U7M7U6S5 渦輪進氣測漏止漏強化工程

膜法先生
致力於提供LUXGEN全車系適合DIY之3M精品貼膜

S5、U6、U7、M7、V7後車廂隔板桌.收納組訂做 頂尖 汽車配件美學館
(納智捷 精品專賣店)
61國際車業
專業引擎、底盤、電機、冷氣、精品改裝
CS 車宮車業
專業底盤.輪胎.定位改裝店
民豐車業
設計您的夢想空套
 
查看: 3387|回復: 16

逾40歲中年人 必備8食材 [複製鏈接]

Rank: 2

來自
新北市
帖子
22568
車型
MPV 時尚灰
獎品分
3073
積分
22857
註冊時間
2011-9-9

824夜訪烏石港勳章 5/26 中部車聚(中社觀光花市) 勳章 瀋陽車友拜訪納二廠勳章 愛納2周年大會師勳章

發表於 2012-11-2 14:22:20 |顯示全部樓層
  年紀有了~  就不該鐵齒!!!   照顧好自己的身體, 現在跟未來才有體力到處玩~~

(中央社台北28日電)研究顯示,打從30歲起人體的基礎代謝率,平均每10年降低7%,罹患心血管疾病和糖尿病的風險升高,如果生活方式不健康,膽固醇和血壓就會攀升,但有8種食材已證明能協助對抗這些毛病。


英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,這8種食材分別是燕麥、櫻桃、杏仁、多脂魚肉、大豆、番茄、全脂奶以及雞肉。

燕麥:燕麥含可溶性纖維β-葡聚糖(beta-glucans),有助降低壞膽固醇「低密度脂蛋白」(LDL)。此外,燕麥含有獨特抗氧化成分燕麥醯胺(Avenanthramides),能預防動脈硬化。

研究人員認定,每天僅吃3公克燕麥,就足以降低總膽固醇510%

據估計,總膽固醇每降低1%,罹患心臟病風險就降低2%

櫻桃:櫻桃含豐富抗氧化成分花青素(Anthocyanin),有助對抗多種中年常見毛病,包括痛風和關節炎等。

杏仁:可改善血糖濃度以及協助降低壞膽固醇和增加好膽固醇(HDL),有助預防心血管疾病和糖尿病。

多脂魚肉:這些魚肉含有的Omega 3脂肪有助降低心跳速率和血壓,以及降低心律不整風險。Omega 3脂肪的最佳來源包括鮭魚、鯖魚、鮪魚、沙丁魚和鯡魚。為獲得最佳益處,每週必須吃至少4次。由於Omega 3脂肪不耐高溫,最好是低溫烹調,以生魚片方式生吃,可保護此有益脂肪。

大豆:大豆含大豆異黃酮(Isoflavones)能降低膽固醇、增加停經後婦女骨質密度以及改善男性生殖力。

番茄:番茄是抗氧化成分茄紅素(lycopene)的優良來源,有助預防癌細胞形成及擴散,以及預防動脈硬化。研究顯示,運動20分鐘後喝150cc番茄汁,有助預防攝護腺癌、肺癌、胃癌和心臟病。番茄加熱後,茄紅素更容易被人體吸收。

全脂奶:全脂奶有助對抗與年長有關的肌肉質量減少,尤其是50歲以後。研究顯示,運動後喝全脂奶有助增加肌肉質量。
雞肉:雞肉是蛋白質的豐富來源,有助增加肌肉和協助有效控制體重。
已有 2 人評分獎品分 收起 理由
阿萬嫂 + 2 贊一個!
[土豆] + 2 贊一個!

總評分: 獎品分 + 4   查看全部評分

相關帖子

使用道具 舉報

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

暱稱
小歐
來自
新竹
帖子
26762
車型
MPV 細膩白
獎品分
152
積分
27532
註冊時間
2010-4-8

愛納四周年大會師志工勳章 5/25歡樂竹苗迎新烤肉趴志工勳章 6/20竹苗釣蝦吃蝦LDS車聚勳章 榮譽勳章 9/14愛納第二屆家庭日志工勳章 1/25神秘花海控窯趴勳章 愛納五週年大會師志工勳章 愛納八週年大會師志工勳章 8/17晚上8奌南寮喝咖啡LDS車聚志工勳章 愛納3周年大會師志工勳章 4/28日北埔老頭擺農場烤肉漆彈親子活動志工勳章 12/8日愛納家庭園遊會暨親子競賽活動日志工勳章 中社車聚勳章 羅馬公路車聚勳章 新竹區車聚勳章 611葵海農場車聚勳章 愛納2周年大會師勳章 825苗栗一日遊勳章 8/31竹苗區晚上8奌揪團自助洗車暨85度C喝咖啡勳章 0923 宜蘭勁好玩車聚勳章 0922~北部快閃活動勳章 勁情享受10/20日南投之旅勳章 1028中部台灣省農會車聚勳章 1125新竹淺草屋日本料理車聚勳章 二林喜樂育幼院勳章 0106送溫暖關懷到宜蘭勳章 愛納三週年大會師勳章 5/26 中部車聚(中社觀光花市) 勳章 9/8南寮喝咖啡迎新車聚勳章 0105竹苗區尾牙車聚勳章 榮譽勳章

發表於 2012-11-2 14:24:02 |顯示全部樓層
4/3訂車,4/1牽車~~

使用道具 舉報

Rank: 2

來自
新北市
帖子
22568
車型
MPV 時尚灰
獎品分
3073
積分
22857
註冊時間
2011-9-9

824夜訪烏石港勳章 5/26 中部車聚(中社觀光花市) 勳章 瀋陽車友拜訪納二廠勳章 愛納2周年大會師勳章

發表於 2012-11-2 14:25:51 |顯示全部樓層
shauhwo 發表於 2012-11-2 14:24

  感謝閱讀!!   今天吃了幾樣??

使用道具 舉報

正式會員

愛吶騎人

Rank: 2

暱稱
天明
來自
新北市
帖子
15267
車型
MPV 科技黑
獎品分
2403
積分
16234
註冊時間
2012-5-24

9/19新竹風情海岸挖蛤蜊暨淨灘活動車聚勳章 10/4關西服務區快閃勳章 6/8玩命關頭 [7] 之 (中壢) 快閃關頭勳章 1110宜蘭來來釣蝦趣勳章 11/16 苗栗縣通霄新夜市我家豆花車聚勳章 12/07烘爐地拜拜勳章 1215來ㄑ吃薑母鴨車聚勳章 0106送溫暖關懷到宜蘭勳章 愛納三週年大會師勳章 幸運之星 熱情之星 海洋之星 微笑之星 榮譽勳章

發表於 2012-11-2 14:33:14 |顯示全部樓層
感謝

吃了燕麥與牛奶
そんなの関係ねぇ~

20120922自行頒發努力喇賽精選勳章一枚

使用道具 舉報

Rank: 2

來自
Bangkok, Thailand
帖子
96
車型
MPV 智慧金
獎品分
6
積分
99
註冊時間
2012-9-19
發表於 2012-11-2 15:32:17 |顯示全部樓層

使用道具 舉報

Rank: 2

來自
新北市
帖子
22568
車型
MPV 時尚灰
獎品分
3073
積分
22857
註冊時間
2011-9-9

824夜訪烏石港勳章 5/26 中部車聚(中社觀光花市) 勳章 瀋陽車友拜訪納二廠勳章 愛納2周年大會師勳章

發表於 2012-11-2 15:48:35 |顯示全部樓層
jemery 發表於 2012-11-2 14:33
感謝

吃了燕麥與牛奶

    感謝觀賞

使用道具 舉報

Rank: 2

來自
新北市
帖子
22568
車型
MPV 時尚灰
獎品分
3073
積分
22857
註冊時間
2011-9-9

824夜訪烏石港勳章 5/26 中部車聚(中社觀光花市) 勳章 瀋陽車友拜訪納二廠勳章 愛納2周年大會師勳章

發表於 2012-11-2 15:48:54 |顯示全部樓層
王小明 發表於 2012-11-2 15:32

感謝觀賞

使用道具 舉報

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

暱稱
小歐
來自
新竹
帖子
26762
車型
MPV 細膩白
獎品分
152
積分
27532
註冊時間
2010-4-8

愛納四周年大會師志工勳章 5/25歡樂竹苗迎新烤肉趴志工勳章 6/20竹苗釣蝦吃蝦LDS車聚勳章 榮譽勳章 9/14愛納第二屆家庭日志工勳章 1/25神秘花海控窯趴勳章 愛納五週年大會師志工勳章 愛納八週年大會師志工勳章 8/17晚上8奌南寮喝咖啡LDS車聚志工勳章 愛納3周年大會師志工勳章 4/28日北埔老頭擺農場烤肉漆彈親子活動志工勳章 12/8日愛納家庭園遊會暨親子競賽活動日志工勳章 中社車聚勳章 羅馬公路車聚勳章 新竹區車聚勳章 611葵海農場車聚勳章 愛納2周年大會師勳章 825苗栗一日遊勳章 8/31竹苗區晚上8奌揪團自助洗車暨85度C喝咖啡勳章 0923 宜蘭勁好玩車聚勳章 0922~北部快閃活動勳章 勁情享受10/20日南投之旅勳章 1028中部台灣省農會車聚勳章 1125新竹淺草屋日本料理車聚勳章 二林喜樂育幼院勳章 0106送溫暖關懷到宜蘭勳章 愛納三週年大會師勳章 5/26 中部車聚(中社觀光花市) 勳章 9/8南寮喝咖啡迎新車聚勳章 0105竹苗區尾牙車聚勳章 榮譽勳章

發表於 2012-11-2 16:19:24 |顯示全部樓層
老狐狸 發表於 2012-11-2 14:25
感謝閱讀!!   今天吃了幾樣??

還沒半樣~
4/3訂車,4/1牽車~~

使用道具 舉報

長老

挖系"土豆"

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

暱稱
土豆
來自
新北市五股區
帖子
2844
車型
SUV 細膩白
獎品分
664
積分
3367
註冊時間
2011-1-8

愛納五週年大會師志工勳章 9/14愛納第二屆家庭日車聚勳章 愛納四周年大會師志工勳章 12/8日愛納家庭園遊會暨親子競賽活動日志工勳章 5/26 中部車聚(中社觀光花市) 勳章 愛納3周年大會師志工勳章 0120尾牙勳章 12/07烘爐地拜拜勳章 8/17晚上8奌南寮喝咖啡LDS車聚勳章 812三峽皇后鎮車聚勳章 2012桃園觀音蓮花外拍活動勳章 賞荷拍花 攝影團車聚勳章 愛納2周年大會師志工勳章 洋荳子車聚勳章 愛納週年大會師勳章 910中秋烤肉趣活動勳章

發表於 2012-11-2 18:16:21 |顯示全部樓層
你是要PO給我捶心肝的是不是
已有 1 人評分獎品分 收起 理由
阿萬嫂 + 1 贊一個!

總評分: 獎品分 + 1   查看全部評分

4488(事事發發)叭一下ㄡ!

使用道具 舉報

Rank: 2

暱稱
阿良
來自
新北市永和
帖子
384
車型
MPV 科技黑
獎品分
64
積分
411
註冊時間
2011-4-2
發表於 2012-11-2 18:21:12 |顯示全部樓層
感謝分享~~我每樣都需要~~~~

使用道具 舉報

來自
蘭陽平原
帖子
3370
車型
SUV 前瞻銀
獎品分
427
積分
3668
註冊時間
2010-9-8

榮譽勳章 10/19 蘇澳軍區車聚勳章 愛納三週年大會師勳章 814 頭城烏石港 撈魚趣志工勳章 愛納2周年大會師勳章 熱情之星 海洋之星 微笑之星

發表於 2012-11-2 18:50:32 |顯示全部樓層
感謝分享好文章.收藏起來
欽哥DIY膜法集 1~40集   LINE ID~kts899

使用道具 舉報

Rank: 2

暱稱
ㄚ誠
帖子
40125
獎品分
261
積分
44019
註冊時間
2010-12-27

01/28 愛納北區 寒冬送暖 勳章 榮譽勳章 向陽農場烤肉趣車聚勳章 愛納週年大會師勳章

發表於 2012-11-2 20:42:35 |顯示全部樓層
感謝分享

使用道具 舉報

Rank: 2

暱稱
羊咩咩
來自
中壢
帖子
1644
車型
SUV 細膩白
獎品分
155
積分
1679
註冊時間
2012-6-3

榮譽勳章 愛納四周年大會師勳章 12/8日愛納家庭園遊會暨親子競賽活動日勳章 6/8玩命關頭 [7] 之 (中壢) 快閃關頭勳章 愛納三週年大會師勳章 12/07烘爐地拜拜勳章 812三峽皇后鎮車聚勳章 7/15中部文山農場車聚勳章

發表於 2012-11-2 21:11:13 |顯示全部樓層

使用道具 舉報

正式會員

愛納車友

Rank: 2

暱稱
有夢最美
來自
台中
帖子
20282
車型
MPV 前瞻銀
獎品分
3294
積分
20649
註冊時間
2011-9-14

愛納九周年大會師勳章 愛納八週年大會師勳章 愛納七周年大會師勳章 6周年大會師志工勳章 1227恩惠兒童之家關懷活動勳章 愛納五週年大會師志工勳章 桃區享夜迎新聚會趴車聚勳章 彰化永靖小高之婚禮快閃團勳章 ღ LUXGEN ➹向陽農場➷ 2014✫12✫28 旺年餐會&勳章 10/25霸味薑母鴨聚會勳章 9/14愛納第二屆家庭日車聚勳章 榮譽勳章 6/15彰化摸乳巷一日遊&煙火秀勳章 5/25清水休息站車聚勳章 新竹晚餐聚會 5/18 勳章 愛納四周年大會師志工勳章 888貓車火鍋聚勳章 3/2旗美地區春遊車聚勳章 2/23大湖逗逗遊車聚勳章 0119愛納車隊中區歲末年終關懷之旅志工勳章 20140112中區尾牙 勳章 12/8日愛納家庭園遊會暨親子競賽活動日勳章 10月19台中清水休息站喝咖啡賞夜景車聚勳章 10/4關西服務區快閃勳章 9/15鞋寶觀光工廠之台中港賞夕陽勳章 7/27那美人七彩霓虹燈車友交流車聚勳章 5/26 中部車聚(中社觀光花市) 志工勳章 5/18高雄畫堤勳章 愛納三週年大會師勳章 0106送溫暖關懷到宜蘭勳章 二林喜樂育幼院勳章 榮譽勳章 1028中部台灣省農會車聚勳章 9月15日彰化洗車暨銀行山夜景咖啡LDS車聚勳章 812三峽皇后鎮車聚勳章 7/15中部文山農場車聚勳章 520溪湖糖廠車聚勳章 愛納2周年大會師勳章 北埔焢窯車聚勳章 自然風情小聚餐勳章

發表於 2012-11-3 00:06:21 |顯示全部樓層
也該準備了

使用道具 舉報

Rank: 2

來自
Taipei
帖子
1332
車型
SUV 細膩白
獎品分
439
積分
1395
註冊時間
2012-10-4

愛納五周年大會師勳章 9/14愛納第二屆家庭日車聚勳章 愛納四周年大會師勳章 12/8日愛納家庭園遊會暨親子競賽活動日勳章 7/21石碇Loft車聚勳章 愛納三週年大會師勳章 0106送溫暖關懷到宜蘭勳章

發表於 2012-11-3 10:18:40 |顯示全部樓層
傷腦筋!剛滿40!

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊 |

Archiver|iLuxgen.com 愛納車隊   

GMT+8, 2019-8-17 18:37 , Processed in 0.180780 second(s), 22 queries , Gzip On, Xcache On.

Powered by Discuz! X2

© 2001-2011 Comsenz Inc.

回頂部