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飲食減肥法是指在正常的進餐以前進食 [複製鏈接]

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2013-9-27
發表於 2013-10-1 19:14:28 |顯示全部樓層

.1早食減肥法

  所謂的“早食減肥法”是指在正常的進餐以前進食,早食之所以能減肥,這是因爲胰島素是調節人體糖類吸收的,同時又對食物脂肪積累起消化分解的作用.而人體內的新陳代謝在一天之內是不相同的,代謝高峰時間是在早晨八點到中午十二點,所以,對于一個減肥者來說應該避開代謝高峰時間進食,即在饑餓之前進食,而且吃早餐時多吃谷類食品如全麥或黑麥面包,它們有大量的纖維,消化比較慢;吃粥或麥片時可加上一些香蕉、萄葡乾或其它干果來代替糖。這樣可以降低人體對食物的吸收和利用,從而達到減肥目的。

2.分食減肥法

  所謂的“分食減肥法’·是指在同一餐中不能同時吃含有高蛋白、高脂肪、高碳水化合的食物。例如三餐中如果進食一些高脂肪、高熱量的食物,就要適當吃一些蔬菜,但不能吃含碳水化合物的食物,更不能喝啤酒或飲料。如果要喝啤酒或飲料,更應多吃一些蔬菜。這樣,就會減少脂肪的合成,並且盡量少吃一些油膩性的食物。在減肥期間最好是不吃這些食物。

    分食減肥法不僅不用克制吃葷而且減肥效果良好,只要你合理的搭配三餐飲食,適當的運動,加上營養配餐保證讓你身材既苗條又健康。女人天生自然美
[發帖際遇]:QQRR8899 拾金不昧,獲得獎勵 2 獎品分.

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發表於 2013-10-1 20:30:38 |顯示全部樓層

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要正常的吃東西才是健康的減肥方法,我老婆也在減,如果有想要多了解的可以打給我,我的電話是0936533989小倪

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[發帖際遇]:陳經理 破除步大魔咒,獲得獎勵 3 獎品分.

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賣啦
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